Wat heb je nodig

Mindfulness en fotografieOm phofulness te kunnen fotograferen heb je tijd voor jezelf nodig. Dat kunnen momenten van een paar minuten zijn of een paar uur. 

Het maakt niet uit of je fotografeert met de camera van je telefoon, een camera van een paar tientjes of met een camera van honderden euro’s. De camera dient in de phofulness filosofie als hulpmiddel om plezier te beleven. Het is geen gereedschap om te streven naar het perfecte plaatje.

Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat momenten van ontspanning en blijdschap heel belangrijk zijn voor ons gevoel van welzijn. Zo geef je je lichaam, geest en emoties momenten om te herstellen.

In de blogverhalen  over lichaam, brein en emoties ga ik dieper in waarom phofulness fotograferen kan helpen met het creëren van meer balans in je lichamelijk en geestelijk welzijn.

Tijdens phofulness fotograferen ben je niet bezig om de volmaakte foto te maken. De focus ligt op het creëren en vastleggen van positieve ervaringen. Omdat uit het vastleggen van positieve ervaringen positieve emoties ontstaan.

Op deze website kun je phofulness fotografie opdrachten vinden om zo te oefenen met mindful fotograferen en om de phofulness filosofie uit te proberen.

Kies een opdracht die het beste past in je tijdschema.