Alle berichten in Phofulness fotografie opdrachten

    Neurologisch wetenschappelijk onderzoek naar de effecten op onze hersenen van kunst maken of naar kunst kijken wordt neuro-esthetica genoemd. Kunst is goed voor je hersenen blijkt uit neuro-esthetisch onderzoek. Elke vorm van ervaring van schoonheid, visueel of muzikaal, heeft letterlijk invloed op de delen van onze hersenen waarmee wij beslissingen nemen, stelt vooraanstaand neurobioloog Semir Zeki. Vandaar dat we in deze opdracht op zoek gaan naar straatkunst.  Maar voordat we beginnen wil ik eerst nog een leuk feitje met jullie delen: “In 1992 is een groep jongeren afgedaald in een Franse grot om met stalen borstels graffiti te verwijderen, waarbij ze ook een deel van een 15.000 jaar oude afbeelding van een bizon verwijderden.” De opdracht: Het belangrijkste wanneer je in phofulness aan het fotograferen bent, is dat je een foto maakt die jou een speciaal gevoel geeft. Een perfect plaatje maken is niet het doel. Neem je tijd (minimaal een uur). Wanneer je de voordeur van je huis uitstapt kun je overal in jouw stad of dorp straatkunst vinden. Bij deze opdracht is het niet nodig dat je naar een specifieke locatie gaat. Voordat je begint met wandelen haal je eerst twee of drie keer diep adem. Zodra je begint met wandelen ga je direct op zoek naar het door jou gekozen thema. Kijk tijdens je wandeling ook bewust naar boven en naar beneden. Kijk naar links en naar rechts. En vergeet niet ook even naar achteren te kijken. Wanneer je een straatkunstwerk hebt gevonden dat jou aanspreekt, bekijk het dan ook eens vanuit een laag standpunt. Ga door je knieën. Of zoek juist de hoogte op. Loop eens rond op de door jou gekozen plek om de directe omgeving nog beter te verkennen. Vanaf welke standpunten kun je dit straatkunstwerk vastleggen? Welke elementen van de omgeving wil je toevoegen aan jouw beeld en dus aan je verhaal? Luister ook naar de geluiden om je heen. Kortom, gebruik je zintuigen om de omgeving goed in je op te nemen. Een straatkunstwerk gevonden dat je wilt fotograferen? Haal weer twee tot drie keer diep adem en probeer dan twee of drie foto’s te maken vanuit verschillende standpunten. Voeg in elke foto wat andere elementen toe van de omgeving. Zo kun je in de ene foto de straat toevoegen, terwijl je in een andere foto een voorbijganger toevoegt aan het beeld. Ook kun je ervoor kiezen in te zoomen op de details van het kunstwerk. Deze manier van fotograferen kan je bij meerdere straatkunstwerken toepassen die je tijdens je wandeling tegenkomt en vast wilt leggen. Trakteer jezelf aan het einde van de wandeling op iets lekkers in een gezellig café, restaurant of thuis. Pas daarna kies je de foto waar je het meest blij van wordt. Kortom, vergeet het perfecte plaatje. Je hebt een ander doel: ervaar het moment, leg het vast en geniet van de omgeving. Extra tip: Wil je van deze opdracht een dagtripje maken? In Rotterdam en Utrecht zijn ‘street-art tours’ waaraan je kunt deelnemen. Of je kunt op de bonnefooi naar bijvoorbeeld Amsterdam gaan, waar het wemelt van de straatkunst, om op zoek te gaan naar straatkunst die jou aanspreekt. Succes!!   *Opdracht: Geometrische vormen *Opdracht: Geometrische lijnen *Opdracht: Vang het goud

“Genieten van een prachtige zonsondergang en de daarbij behorende positieve emoties, kan volgens onderzoek bijdragen aan verbeterd welzijn.” Fotografen gebruiken de uitdrukking “het gouden uur” om het tijdvak aan te geven waarin meer indirect zonlicht aanwezig is. In Nederland is dat ongeveer een uur voor zonsondergang en een uur na zonsopkomst. Het licht is tijdens het gouden uur warmer, roder en zachter. Zodra de zon lager aan de horizon komt te staan, wordt de afstand die het zonlicht moet afleggen steeds groter. Het blauwe licht raakt hierdoor meer verstrooid, waardoor het rode, oranje licht relatief meer aanwezig is. De opdracht: Het belangrijkste wanneer je phofulness (mindful) aan het fotograferen bent, is dat je een foto maakt die jou een speciaal gevoel geeft. Het gaat hier dus niet om het creëren van het perfecte plaatje. Neem je tijd (minimaal 2,5 uur). Zet je telefoon op vliegtuigstand, vooral wanneer je met de camera van je telefoon gaat fotograferen. Op die manier kun je echt ongestoord het moment ervaren. Probeer een uur voordat het gouden uur begint op de locatie te zijn waar je de zonsondergang wilt beleven. Neem de tijd om een plek te kiezen die jouw voorkeur heeft. Ga zitten en haal twee of drie keer diep adem. Kijk dan rond. Kijk eens naar boven, kijk naar beneden, kijk naar links en naar rechts. Vergeet niet ook even naar achteren te kijken. Luister naar de geluiden en gebruik ook je andere zintuigen om de omgeving in je op te nemen. Wat voor kleur heeft de lucht nu? Waar staat de zon aan de horizon? Maak er eens een foto van. Misschien zullen er allerlei gedachten in je opkomen die met van alles te maken hebben, behalve met het moment zelf. Ga nu eens op zoek naar verschillende onderwerpen die jou het meest opvallen om te fotograferen. Fotografeer deze nog niet meteen, tenzij een object of situatie jou direct heel blij maakt. Blijf jezelf afvragen hoe het zonlicht effect heeft op deze onderwerpen. Ga die onderwerpen eens vanuit verschillende standpunten bekijken. Kun je het onderwerp zo plaatsen in het beeldkader dat de langzaam van kleur veranderende lucht de achtergrond van jouw gekozen onderwerp wordt? Heb je dit gedaan, maak dan een paar verschillende foto’s met in gedachten dat de lucht hier een belangrijk onderdeel is van jouw verhaal. “Het duurt 3 tot 4 minuten vanaf het moment dat het eerste randje van de zon achter de horizon verdwijnt tot aan de ondergang,”  Leg je camera of telefooncamera weg, zodat je even niks aan het doen bent tijdens deze 3 à 4 minuten. Beoordeel pas nadat de zon volledig onder is gegaan welke foto jou het meest blij maakt. Het gaat niet om het perfecte plaatje, maar om het ervaren van de veranderende horizon tijdens een gouden moment. Succes!   *Opdracht: Jouw moment met Kerst *Opdracht: Geometrische vormen *Opdracht: Baden in het bos

“Baden in het bos, dat niets meer of minder is dan in de aanwezigheid van bomen verblijven, werd in 1982 onderdeel van een nationaal volksgezondheidsprogramma in Japan toen het Ministerie van Bosbouw de uitdrukking shinrin-yoku lanceerde en topiary* aanprees als therapie.” “Het is wetenschappelijk bewezen dat de Japanse praktijk van ‘bosbaden’ je gezondheid verbetert” Een fotowandeling door het bos maken is als baden in het bos, want het is meer dan alleen rondlopen met je camera en foto’s maken van alles om je heen. Wanneer je zo’n fotowandeling maakt, zul je met volledige focus je omgeving onderzoeken en bekijken vanuit verschillende perspectieven. Je dompelt je als het ware onder in het bos in een staat van mindfulness. De opdracht: Het belangrijkste wanneer je in phofulness aan het fotograferen bent, is dat je een foto maakt die jou een speciaal gevoel geeft. Het hoeft geen perfect plaatje te worden. Neem je tijd (minimaal twee uur). Bedenk een thema dat je graag wilt fotograferen. Doe dit voordat je op pad gaat. Dat thema kan bijvoorbeeld lijnen, vormen, kleuren, een specifiek object zijn. Als je eenmaal op de locatie aankomt waar je wilt fotograferen, haal dan twee of drie keer diep adem voordat je begint met wandelen. Zodra je begint met wandelen ga je direct op zoek naar jouw gekozen thema. Neem tijdens de wandeling zo nu en dan de tijd om een paar minuten op één plek te blijven. Kies plekken die jou het meeste aanspreken. Haal voordat je op een plek begint met kijken weer twee of drie keer diep adem. Daarna kijk je naar boven en naar beneden. Kijk naar links en naar rechts. En vergeet niet ook even naar achteren te kijken. Ga door je knieën om de omgeving vanuit een laag standpunt te aanschouwen. Of zoek juist de hoogte op. Loop eens rond op jouw gekozen plek om de directe omgeving nog beter te kunnen verkennen. Luister naar de geluiden om je heen en gebruik ook je andere zintuigen om de omgeving in je op te nemen. Heb je een object of situatie gevonden waarin je jouw gekozen thema terugvindt? Probeer dan twee of drie foto’s te maken vanuit verschillende standpunten. Je kunt er ook voor kiezen om in te zoomen op de details van het object of de situatie. Naast het wandelen en het zoeken naar je gekozen thema, kun je ook even de tijd nemen ergens te gaan zitten. Op deze manier kun je de omgeving in zijn geheel in je opnemen. Trakteer jezelf aan het einde van de wandeling op iets lekkers in een gezellig café, restaurant of thuis. Pas daarna kies je de foto waar je het meest blij van wordt. Kortom, vergeet het perfecte plaatje. Je hebt een ander doel: ervaar het moment, leg het vast en geniet van de omgeving. Succes! * Topiary is een kunstvorm waarbij bomen en struiken worden gesnoeid in duidelijke geometrische of fantasievolle vormen. De term verwijst ook naar planten die op deze manier zijn gevormd. *Opdracht: Geometrische vormen *Opdracht: Geometrische lijnen *Opdracht: Vang het goud

“De wetenschap die de invloed van vormen op mensen bestudeert, staat bekend als de psychologie van vormen.” Een goed voorbeeld is architectuur, waar vormen een cruciale rol spelen. Maar architectuur is zoveel meer dan het bedenken en ontwerpen van gebouwen. “We weten nu, bijvoorbeeld, dat gebouwen en steden onze gemoedstoestand en ons welzijn kunnen beïnvloeden, en dat gespecialiseerde cellen in het gebied van de hippocampus in onze hersenen reageren op de geometrie en indeling van de ruimtes waarin wij leven.” Overal waar we kijken zien we vormen, zo ook in de natuur. In deze phofulness fotografie opdracht gaan we op zoek naar vormen. De opdracht: Het allerbelangrijkste wanneer je in phofulness aan het fotograferen bent, is dat je een foto maakt die jou een speciaal gevoel geeft.  Het gaat hier niet om het creëren van het perfecte plaatje. Neem je tijd (minimaal een kwartier). Zet je telefoon op vliegtuigstand. Vooral wanneer je met de camera van je telefoon gaat fotograferen. Op deze manier kan je echt even ongestoord het moment ervaren. Kies een plek en ga ergens zitten. Haal twee of drie keer diep adem. Daarna kijk je rond. Kijk eens naar boven, kijk naar beneden, kijk naar links en naar rechts. Vergeet niet ook even naar achteren te kijken. Luister naar de geluiden om je heen en gebruik ook je andere zintuigen om de omgeving in je op te nemen. Er zullen misschien allerlei gedachten in je opkomen die met van alles te maken hebben, behalve met het moment zelf. Ga daarom eens opzoek naar een vorm (vierkant, rechthoek, driehoek, ovaal, enzovoort) die jou het meeste aanspreekt. Zodra je de vorm hebt gevonden die je wilt fotograferen, ga die dan eens nader onderzoeken. Wat voor structuur heeft de vorm of het object? Welke kleur heeft de vorm of het object? Hoe schijnt het (zon)licht op de vorm of het object? Bekijk het object eens vanuit verschillende standpunten. Wat verandert aan de vorm of het object? De lijnen misschien? Het perspectief? Het spel van licht en schaduw? Enzovoort. Heb je dit gedaan, maak dan eens drie verschillende foto’s. vanuit drie verschillende standpunten. Met in gedachten dat de vorm je hoofdonderwerp is in deze foto’s. Daarna beoordeel je van welke foto jij het meest blij wordt. Zoek dus niet naar het perfecte plaatje, maar ervaar en geniet van het moment. Succes! *Opdracht: Jouw moment met Kerst *Opdracht: kleur *Opdracht: Geometrische lijnen

“De vreugde rond Kerstmis kan invloed hebben op sommige chemische stoffen in je hersenen (dopamine en serotonine), die je geluksgevoel beïnvloeden. Van dopamine is bekend dat het betrokken is bij beloningsgericht gedrag en bij plezier zoeken. Van serotonine wordt verondersteld dat het ons gevoel van eigenwaarde en verbondenheid verhoogt. Dus als mensen het hebben over ‘kerstsfeer’ zitten ze er misschien niet ver naast.” Kerst kan natuurlijk zijn drukke, stressvolle momenten hebben. En uiteraard maak je genoeg foto’s van de liefdevolle momenten die er tijdens de kerstdagen aanwezig zijn. Wil je toch even momenten creëren waarop je bewust en met aandacht de kleine details waarneemt? De mogelijkheid creëren om te focussen op het vastleggen van die details? Zodat je objecten en situaties kunt vastleggen die je anders door de drukte misschien over het hoofd zou zien? Probeer deze oefening dan eens. Een extra voordeel is dat zulke detailfoto’s een mooie toevoeging kunnen zijn voor een eventuele fotocollage. De opdracht: Het belangrijkste wanneer je in phofulness aan het fotograferen bent, is dat je een foto maakt die bij jou een speciaal gevoel oproept. Het gaat beslist niet om het creëren van het perfecte plaatje. Het kost minimaal 3 minuten per object. Jij bepaalt hoeveel objecten je wilt fotograferen. En je kan voor ieder object een ander tijdstip kiezen. Tijdens de kerst is er niet veel tijd voor jezelf als het huis vol familie en/of vrienden zit. Ook niet wanneer het je eigen huis niet is. Toch kun je even momenten pakken om met aandacht naar je omgeving te kijken. Haal in jouw korte moment even twee of drie keer diep adem en ga dan pas op zoek naar objecten om te fotograferen. Hieronder een paar voorbeelden van objecten die je tijdens de kerst in je omgeving kunt bestuderen en binnen drie minuten kunt vastleggen. 1. Genoeg kerstballen en ornamenten te vinden tijdens de kerst. Zoom eens in op één van deze ornamenten. Hoe valt het licht hierop? Zie je een reflectie in een kerstbal of kerstornament? Ook leuk om zo een selfie te maken wanneer je jezelf ziet in één van deze kerstballen (ornamenten). Enzovoort. 2. Fotografeer een brandende kaars. Probeer eens in te zoomen op een onderdeel van de kaars. Kijk bijvoorbeeld eens hoe het kaarsvet naar beneden druipt. Of kijk naar het spel van het vlammetje. Misschien vind je de kandelaar wel heel mooi waar de kaars in staat en wil je die vastleggen. Of pak je camera of (telefoon)camera en fotografeer de kaars eens van bovenaf als de kaars op een mooie ondergrond staat. Enzovoort. 3. Vaak wordt tijdens de kerst extra aandacht besteed aan het dekken en versieren van de tafel. Zoom eens in op een decoratie die gebruikt is. Welke kleuren zijn er gebruikt? Staan er naambordjes om aan te geven waar mensen zitten? Welke vorm hebben deze naambordjes dan? Ga op zoek naar contrasten van kleuren. Naar licht en donker. Of naar verschillende materialen (hout, papier of stof bijvoorbeeld). Enzovoort. Tijdens de korte momenten die je besteedt aan de details, draait het voornamelijk om het inzoomen. De focus ligt op het kleine. Hieronder nog een paar voorbeelden waar je op in kunt zoomen. * Op aanwezige kerstmannen, sneeuwpoppen, rendieren of kerststal * Op de kerstchocolaatjes, koekjes of gebak * Op reflecties van andere glimmende objecten * Op details van servies en bestek * Op specifieke gerechten en drank * Op cadeaupapier, verpakking en lint * Enzovoort Zodra je een object hebt gevonden waar je blij van wordt, fotografeer het dan vanuit drie verschillende standpunten. Het gaat om het ervaren van de details van een liefdevolle, warme en gezellige kerst, niet om het perfecte plaatje. Met een paar kleine aanpassingen kun je deze opdracht ook uitvoeren op oudejaarsdag en -avond en de jaarwisseling. Ik wens jullie hele fijne feestdagen toe! *Opdracht: kleur *Opdracht: Geometrische vormen *Opdracht: Geometrische lijnen